いつも人から嫌われたくないって思いながら行動してるあなたへ。
いつも寝る前に今日の自分の行動を振り返って自己嫌悪してしまうあなたへ。
人から嫌われたくないため優しくすることにストレスを抱えているあなたへ。
自信を持つことが大事だと分かっていても自信を持てないあなたへ。
自信を持つ方法
自信を持つために必要なものは努力と根拠。後は気の持ちようです。
→自身があるのは根拠があるから、根拠があるのは努力したから。
→幻想かもしれないけど、気の持ちようによっては自信が付く。
あなたは自分の何に自信がないの？顔？頭？性格？服装？心？
一言で自分に自信がないと言っても、自分の中に色々な要素があるから何に自信がないのか分からないと努力もできません。
頭の良さに自信がないのに筋トレしても意味ないのと同じ。自分の何に自信がないのか分からないと解決のしようがない。
まずは「自分の何に自信がないのか」の”何に”の部分を自分で見つけないとダメ。
自分がなんでこんなことで悩んでるのか、自分の何に自信がないのか、自信がないといけない理由は何か、どうして苦しいのか。その理由をきちんと言語化してから出直してきてください。
ってなるのが普通ですが、特別に教えます。
何に自信がないのか、その内容はずばり「人との関わり方、人生の歩み方、自分に価値があるのかどうか」ではないでしょうか？
それは年齢特有の悩みであり多くの人が悩んだことです。
「人との関わり方、人生の歩み方、自分に価値があるのかどうか」に自信がないら、優しくしたり誰かと繋がったりすることで自分に価値があるんだって考えようとしてしまう。
自分で自分の価値を認められないから、誰かに価値を認めてもらうために優しくしなくてはいけない、その優しさに違和感があってモヤモヤしてしまう。手っ取り早いのが恋愛、依存、そしてメンヘラ。王道パターンですね。
どんなに負け組でも、どんなにダメ人間でも、どんなに馬鹿にされても、どんなに性格嫌な人でも、それの何が悪い？
面白いことで笑って、友達と楽しく話して笑顔になれる人生。最高です。
無価値人間だったとしても今こうして笑うことができるなら、それの何が悪い？
嘘だろ？
自分のダメなところを見つけるのが上手なのって凄いよ。大半の人は自分のダメなところなんて理解できてないからね。素晴らしいよ。
「え、私って自分のダメな部分の把握能力すごすぎ～」って考えよう。IKKOさんの声で脳内再生してくれ。心の中にIKKOさんを飼おう。
「え、まって、私の能力すごすぎ～！！どんだけ～？！」
オリンピックで銀メダリストを取ったときに「銀メダルしか取れなかった😢」って思うのではなく、「え、銀メダルなんだけど最高🤞」って考えよう。
これを“リフレーミング”と言います。
まとめると、人間としての自分に自信を付けたいなら努力をしろ。でも、ぶっちゃけ今のままでも問題ないから気の持ちようさえ変えれば大丈夫だと思うよ。心にIKKOさんを飼おう。
優しさについて
嫌われたくないから優しくするのは普通です。皆してます。
人から好かれたいから優しくするって当然というか、優しくするのは普通なので優しくするのが嫌ってことは通常あり得ません。
じゃあなんでそう考えてしまうのか。
それは、もっと自然体でいたいからです。
多分、優しくすることにモヤモヤしてるんじゃなくて、自然体でいられないことにモヤモヤしてるんだと思う。
体感2割の人はどう足掻いても嫌われるから、無理に優しくしようとせずに自然体でいた方が自分の心に優しい。
2割の自然体で仲良くできる人とだけ楽しく優しくすれば良いのでは？
八方美人というか、全員から好かれようってのがまず間違い。
全員から好かれようとして無理やり優しくしてストレス抱えない頭のネジの外れた人と同じようにする必要ありません。
優しい・優しくないの二分法ではなくて、100点中100点の優しさから70点くらいの優しさにすれば良いと思います。
人と仲良くするのが人生で一番大切だから優しさ自体は大切。
大切な人と仲良くするためには優しくしよう。ただ、無理に優しくしようとしないこと。
なお、優しさとは必要以上に労力をかけて相手に価値を提供すること。
相手が何を考えているのか共感しようと努力することです。
価値とは、相手に楽しいと思ってもらったり、ためになると思ってもらったりすること。
今スクロールしてるスマホをしまって隣にいる人が何を考えているのか考えよう。それが優しさだ。
人から嫌われたくないから優しくしてしまう自分に自信の無い人へ
楽観的になろう。
悩んでる人はたくさんいるけど、10年くらい経って思い返すと大したことないばかりだよ。
10年後なんて知らない、今が苦しいんだ。その気持ちは分かる。でも大丈夫。
悩んでるってことはどうにかしようとしていることだから、きっと何とかなる。
楽観的に考える、リフレーミングすることで気持ちは楽になります。
辛いことがあれば人に話して発散しましょう。
自信がなければ努力しましょう。
自然体でも仲良くできる人に優しくしよう。
